[...] ile i jak śpisz priomo powinieneś wejść na diete wysoko tłuszczową(jeśłi tnp jkesteś na beztłuszczowj to może tu być problem- bo z cholesterolu powstaje test wiem po sobie długo byłem na diecie 0fatu i libido mi spadło ..a jak zczoęłm jesć tlusto od razu poprawa poza tym byc możę masz jakiś problem natury osobistej ,jesteś na obczyźnie.być może [...]
masz racje klatka jest do poprawy. Ciezko sie ja buduje ale pomalu widac progres. W pracy mam silownie i na niej cwiczylem dosc dlugo z tym tylko ze nie ma tam tyle sprzetu co na profesjonalniej silce i cwiczenia byly dlugo takie same. teraz chodze na porzadna silke i widze postep.
zdjęcia nóg, niestety nie mam innych fotek do porównania Trening trwa dosyć długo bo ponad godzine (odpoczynek+ zmiena obciżenia troche zajmuje ) Rozgrzewka do tej pory opierała się tylko na zaczęciu od małych ciężarów, ale robi się coraz zimniej i przy większych cięzarach czuje bój więc od przyszłego tygodnia zaczne się przed treniniem troche [...]
Chamilion witam cie serdecznie. Ehh za nie dlugo w planach mam sprawdzenie wymiarow lecz boje sie ze zaliczylem male spadki i dlatego to odwlekam (Przez 3 dni chodzilem do roboty po 8h) Znaczy to mniej wiecej tyle ze jadlem ***ane sniadanie puzniej przerwa na obiad. I nastepny posilek dopiero po pracy :/ Zaliczylem spadki to jest pewne ale juz [...]
Rozciąganie. Zawsze na rozgrzanych nogach, lekka przebiezka nawet w miejscu, pajacyki, podskoki. Nigdy na zimno. Najpierw lekkie wymachy, leciutko. Pozniej statycznie, ale tez na spokojnie. Najpierw w "stojce", pozniej schodzisz na ziemie, sklony, przetrzymania 2-3 sekundowe, motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej [...]
Pyt.1 - czy npp mozna stosowac przez okres 9 tyg. czy to za długo jak na ten srodek?? Można. Pyt.2 - czy testosteron propionat mozna stosowac przez okres 11tyg. czy to za długo jak na ten srodek?? Można. Pyt.3 - podobno winstrol nalezy brac do 8miu tyg. z tego powodu ze siada na stawy i sciegna, a hormon wzrostu działa korzystnie na stawy sciegna [...]
Ja z crevo bylem bardzo zadowolony, 2 puchy tego zjadlem i był to muj najlepszy cyklon na stackach. MUSKEL z tego co piszesz to mialem podobny smak crevolution(chyba), mozesz zrobic zdjecie prochu? u mnie dzialanie bylo widoczne jak konczylem pierwsza puche(okolo 3 tydzien) z regóły CEE długo sie rozkreca wiec sie nie przejmuj.
Ryż biały zamień na jakiś pełnoziarnisty, albo brązowy. Unikaj oczyszczonych ziaren. Do plank się przyłóż, bo strasznie długo Ci wyszedł Nie liczę wagi sztangi bo nie wiem ile może ważyć, jakieś 20kg? Wagę sztangi zawsze wlicza się w ciężary, zważ na siłowni, albo zapytaj kogoś. Wyjątkiem jest wiosło półsztangą, w którym podaje się tylko wagę [...]
Bardzo fajnie Aniu,zapraszam do odwiedzania dziennika;) No chłopaki może nie długo ukażą się ciekawsze zdjęcia bo planujemy umówić się z Anią na wspólny trening:D Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-11-17 09:33:08
[...] ciut krótszy trening i mniej sztangi a jak że sztanga to jeden ciężar. Między seriami i ćwiczeniami czasem muszę do nich latać więc już szkoda czasu na zmiany ciężaru i za długo to się młodszemu już nudzi w dniu kombinuje. Więc na szybko wymyśliłam coś takiego. 1. Thusters 3x 12 7,5 kg 2. Wioslo na maszynie 3x12 2x10 kg 3. Wykroki z workiem [...]
musze sie przyznac ze to ja JAREK 16:24:55 siemka maxwhite 16:25:37 Witam, w czym pomuc ? JAREK 16:25:49 nie przeszkadzam? maxwhite 16:26:08 nie, nie s³ucham Pana JAREK 16:26:39 wiec chialem aby mi pan cos ulozyl,oczywiscie jesli ma pan czas maxwhite 16:27:39 Jest to kwestia 10z³ przelanych na konto, po przelaniu podaje pan imie [...]
Ja doświadczenie w redukcji mam znikome, ale jak sobie pomyślę, że miałabym 1300 ckal i chodziłabym notorycznie głodna/ wk***iona.. to nikt by ze mną długo nie wytrzymał, ja sama też nie}:-( No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się [...]
[...] uśmiech pojawił na twarzy i nabrałem chęci do treningu. Po treningu zabrałem się za rzeczy które miałem zrobić już od dłuższego czasu ale mi się nie chciało Trzymała mnie długo euforia i zero zjazdu. Tylko nie jestem pewny czy to ASHES, ponieważ po kolorze bardziej pasuje mi na God Of Rage DMHA zdjęcia od Łodzianina, brałem w piątek numer 8 [...]
WODYN, to jest porównanie z fotką z końca redukcji. Na zdjęciu jeszcze tak bardzo nie widać ale ja czuję różnicę i czuję, że po cyklu będzie efekt Bardzo długo utrzymuje mi się pompa, normalnie pełen wypas Perez, zakoksuj też chudzielcu
[...] przerwa ma byc na tyle długa, zeby byc w stanie zrobić następną serie z zaplanowanym ciezarem i w planowanej ilości serii- czyli sprawa indywidualna, aczkolwiek nie siedź za długo, trening powinien trwac góra godzine, wg moich informacji. "dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny " -- był wątek: "HST, dieta i kobiety " [...]
[...] przerwa ma byc na tyle długa, zeby byc w stanie zrobić następną serie z zaplanowanym ciezarem i w planowanej ilości serii- czyli sprawa indywidualna, aczkolwiek nie siedź za długo, trening powinien trwac góra godzine, wg moich informacji. OK "dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny " -- był wątek: "HST, dieta i kobiety [...]
Najgorzej to w szkole, trza na lekcji trzymać bo jak bym walnął to by wszyscy uciekli. Ja płatki gotuję dość długo i też nic nie pomaga. Najmniejsze gazy mam po błyskawicznych.
HELP! Deca Durabolin
